秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。

——曹丕 《燕歌行》

《月令七十二候集解》

九月中，气肃而凝，露结为霜矣

霜降时节，气温骤降，昼夜温差较大

空气中的水汽饱和后

在低温状态下凝华成白色冰晶，称之为霜

"蒹葭苍苍，白露为霜”

早起一眼望去，白花花的一片

霜降是秋季的最后一个节气

也意味着冬天即将开始

《楚辞》有云

秋既先戒以白露兮

冬又申之以严霜

露是告知秋的到来，霜是预兆冬的降临

   霜降三候   

【一候豺乃祭兽】霜降一到，豺狗会将捕获到的猎物先陈列祭天再食用，以示回报。 

【二候草木黄落】时临深秋，草木黄落、雁无踪迹，凋零的季节到了，这时人们也需做好过冬的各种准备了。 

【三候蜇虫咸俯】连蜇虫也准备进入冬眠状态，天地开始岑寂。

   霜降习俗   

赏菊花

古有“霜打菊花开”之说

气象学上把秋季出现的第一次霜叫做

“早霜”或“菊花霜”

此时菊花盛开，正值赏菊的好时节

吃柿子

“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”

柿子一般在霜降前后完全成熟

此时柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值很高

   霜降养生   

防秋燥

霜降时节秋燥明显

易出现唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象

白天喝点盐水，晚上则喝蜜水

既可以补水，又是饮食良方

少吃辛辣烧烤食品

如辣椒、花椒、桂皮、生姜等

防秋郁

晚秋时节天气渐冷，草木枯黄，万物萧瑟

容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁

其实一切都只是时令之物象

春也吐华，夏也布叶

秋也凋零，冬也成实

无为而自成者也

顺其自然

不必过于欢喜和悲伤

霜降百草枯

此时草木黄落，蛰虫冬眠，万物寂然

没有了那么多的花花草草、枝枝蔓蔓

不会因花迷醉，不会因叶障目

少了各种纷繁的细节

一切都变得简约而清和

天地之间的景物

似乎变成了一幅展现本真的简笔画

瓜果蔬菜经历严霜覆盖之后

吃起来味道特别鲜美

我们以凌霜傲雪形容性情的坚韧

以饱经风霜形容岁月的磨砺

修行又何尝不是如此呢

霜降时节的种种正如学佛修道者的心境

此时的秋曰素秋、风曰谢风

辰曰霜辰、草曰衰草、木曰疏木

恰似修行者的清寒之境、冰霜之行

《山居诗》

 ——永明延寿

真柏最宜堆厚雪，危花终怯下轻霜。

滔滔一点无依处，举足方知尽道场。

修道者唯有经过风刀霜剑的磨砺

在凄凉肃杀的寂寥天地之中

息灭一切妄想攀缘

无依无靠，无挂无碍，无取无舍

像是流水滔滔

没有一点可住可着之处

方才知道一举手一投足，俯拾皆是

处处无非道场，人人本具光明