田园杂蔬

编辑：性恩行者日期：2015-10-26 10:06

主材：

草菇、胡萝卜、西兰花、腐竹、圣女果。

做法：

1、准备工作：胡萝卜削皮切花；鲜菇清洗干净后切厚片；腐竹用温水浸泡至软后切成段，西兰花清洗干净切成小朵，南瓜削皮切稍厚的片；草菇飞水后冲洗干净对半切开；圣女果清洗干净对半切开。

2、把西兰花、胡萝卜、草菇、鲜菇、南瓜放进塔吉锅，淋上适量的色拉油。

3、加入20ml蚝油，把全部材料翻拌均匀，盖上盖子，放进微波炉，高火3分钟。

4、取出塔吉锅，放进腐竹、圣女果，调入适量盐，翻拌均匀，继续盖上盖子，放进微波炉，高火2分钟。

5、出炉后，用筷子把全部材料拌匀即可。