九月节，露气寒冷，將凝结也。
斗指寒甲为寒露，
斯时露寒而冷，故为寒露。
——《月令七十二候集解》
2019年10月8日22时6分，迎来＂寒露＂节气。寒露是二十四节气的第17个节气，也是标志秋天的第5个节气。天文上规定，每年10月8或9日，当太阳到达黄经195度时，也就是＂斗指辛＂之时， ＂寒露＂就开始了。
寒露，九月节。袅袅凉风动，凄凄寒露零。＂寒露＂是深秋的节令，自此，露气重而稠，稠而将凝，再过半月，将凝为霜降。如果说＂白露＂是炎热向凉爽的过渡，＂寒露＂则是凉爽向寒冷的转折。自此，告别了秋高气爽、秋明空旷，此时风起叶落，冷露斜阳。
到了寒露，中国各地已全面进入秋季。北方是深秋景象，白云红叶，天冷露寒；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残；而东北和西北地区，则四野萧瑟、时见早霜，即将或已经进入初冬。
如果说白露是诗意的，那么寒露就是美丽的。在二十四节气中，＂寒露＂二字最是冰清玉洁。寒露之后，雨季的喧嚣归于宁静，烈日的火热归于萧瑟，露寒而冷，繁华不再。
红叶秋意浓
静秋知天涯
蝉噤荷残
草木落黄
寒露三候
我国古人将＂寒露＂分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。意思是说，此时节，大雁南飞，雀鸟不见，菊花盛开。
寒露习俗
吃花糕
寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。因＂高＂与＂糕＂谐音，故谓之＂重阳花糕＂，寓意＂步步高升＂。花糕主要有＂糙花糕＂、＂细花糕＂和＂金钱花糕＂。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果。
观红叶
寒露节气过后，杭州市民有到天竺赏红叶的习俗。寒露过后的连续降温慢慢催红了云林的枫叶，层林尽染，如霞似锦、如诗如画。我国幅员辽阔，跨越纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时间是不同的。适合寒露观红叶的是北方地区尤其是黄河以北。
登高
由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，逐渐地，重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。
寒露养生
寒露后，气温下降，昼夜温差增大，此时最易引发感冒。要适时添衣，加强锻炼，增强体质。还要注意保持室内空气流通、新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。
谚云：＂白露身不露，寒露脚不露。＂进入寒露后，就不能再＂秋冻＂了，要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖，因为寒从足下生。除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。
寒露前后，空气较为干燥，为防＂凉燥＂，此时节应不吃或者少吃辛辣，可适当多食甘、淡、滋润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等，既生津止渴、润肺清心，又利肠解毒、调整血压、静心安神。
一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。寒露时节，北方层林尽染, 南方蝉噤荷残。此时你若在山涧漫步，抬头是满目的秋实累累，低头是遍地的离离衰草。火红的柿子挂满枝头，金色的稻田泛起阵阵浪花……
沐春风而思飞扬，凌秋云而思浩荡。四季涤荡，人留清秋，顺应时令，道法自然，修养身心，人生的旅途，必将满载收获与喜悦！
撰稿 | 王华
摄影 | 王华
责编 | 妙莲
