笋香清烩(笋干丝瓜烩毛豆)

灵隐清供
笋香清烩(笋干丝瓜烩毛豆)有笋干的脆、丝瓜的嫩、毛豆的鲜。三种口感完美结合,使这道菜成为夏日里的美味之选。
这道菜的主角笋干、丝瓜和毛豆,都是夏日常见的食材。笋于具有解暑热、清脏腑、消积食、生津开胃等功能。丝瓜是高钾、低钠、低热量的蔬菜,富含维生素。毛豆鲜嫩可口,同样富含蛋白质和多种维生素,是夏日里的营养佳品。
制作这道菜,只需一调羹素油加一点盐,便能搞定。简单的调味,保留了食材本身的鲜美,既经济实惠又健康美味,符合绿色生态的饮食理念。


原料
丝瓜、笋干、毛豆等。
基本做法
①制作准备:洗净毛豆并剥去外壳。将笋干开水泡发20分钟并手撕成条状,丝瓜切滚刀块备用。
②制作过程:把锅加热,放入菜籽油,加入笋干、毛豆煸炒,再加入适量的水,倒入丝瓜,加底味,然后翻炒熟即可出锅装盘。

