有位慧海禅师，徒弟问他怎样修行，他说：＂我的修行和简单，就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。＂徒弟说：＂每个人都这样，谁在吃饭的时候睡觉？＂慧海说：＂我和一般人不同，一般的人吃饭的时候‘百般思索’，睡觉的时候‘千般计较’。＂吃饭的时候会想，昨天那一顿真好吃，这一顿会怎样、不会！ 因为你会去比较，明天会有更好吃的，所以眼前这碗饭永远不会是最好的一碗饭。睡觉的时候＂千般计较＂，希望赚更多的钱，有更多的利益，可以升官发财，没有办法专心的睡觉。

    这是一种好的修行的方法：吃饭的时候专心的吃饭，活在当下；睡觉的时候专心的睡觉，活在当下；喝茶的时候专心的喝茶，活在当下；谈恋爱的时候专心的 谈恋爱，活在当下；失恋的时候专心的失恋，活在当下。每一刻都活在当下，都活得非常的饱满，活得非常的有力量。有些人会说：这好难做到。我教大家一个非常 简单的方法：每天回到家里，端起茶来，先不要喝，而是升起一个念头，好好的、专心来喝这杯茶吧，因为可能这辈子再也喝不到第二杯一模一样的茶。

    因为你的全身心都投入到那一杯茶里面，它当然就好喝。只有你每一次喝茶的时候都有这样的心，你才可以进入＂茶的道＂，才可以进入＂茶的境界＂。一位禅师说：端起茶杯来，要有和爱人会面时欢喜、期待的心；轻轻放下茶杯时，要有和爱人离别时不舍和缠绵的心。这和人生的道路一样，很多喝完茶很粗鲁，谈恋爱 失败不是不舍和缠绵，而是＂把茶杯都打破＂。这就没有进入人生的境界，人生的境界是取决于内在的选择。